坚持吃维c一个月变白吗？效果不会太明显

　　坚持吃维c一个月变白吗？效果不会太明显。如果您自己在想办法美白，想通过吃维生素C就达到美白目标的话，那么可能计划不能完全实现，因为坚持吃维生素C只能起到改善作用，不能保证完全美白。

　　坚持吃维c一个月变白吗？效果不会太明显。服用维生素C确实有美白效果，但不会太明显，所以即便坚持服用一个月的维生素C，也不一定就能明显变白。遗传是决定肤色的主要因素；紫外线照射也可影响肤色，长期日晒可导致肤色加深，但这种肤色改变，通常可通过做好防晒等措施而逐渐恢复。所以想要美白的话，平时注意防晒可以防止肤色加深，想通过维生素C或者食物去改变肤色，一般不会有太好效果。

　　维生素C的功效包括：清除自由基、促进铁吸收、改善贫血、解毒等。维生素C是水溶性维生素，不容易中毒，但长期大剂量吃也有危害，有可能会引起溶血、肾结石等情况，所以服用维生素C一定要在医生指导下，不可以擅自用药，以免产生不良后果。

　　维生素C可以起到辅助变白的效果，但是依靠吃一个月维生素C，通常无法看到明显的变白效果。皮肤黑会与遗传因素、生活工作环境等有关系，从遗传因素来看，通常无法使用一般手段变白，如使用变白护肤品，所以也无法单纯依靠吃维生素C达到变白。对于因工作环境需要接触紫外线照射导致皮肤变黑的人群，坚持吃一个月维生素C能促进变白，但是同时需要注意防晒，如搭配防晒霜、穿戴防晒衣、防晒袖等减少紫外线对皮肤的伤害。

　　维生素C又称抗坏血酸，具有酸的性质，有较强的还原性，是一种抗氧化剂。所以适当吃维生素C能够促进胶原蛋白的形成，可以起到抗氧化、抑制黑色素形成等作用，从而使皮肤焕发活力，延缓衰老，达到皮肤变白的效果。

　　虽然适当吃维生素C可以使皮肤变白，但不建议长期大量服用，会产生不良反应。如维生素C偏酸性，可以使尿液呈酸性，从而在体内形成尿路草酸钙结石和肾结石。如果大量服用维生素C，与含有维生素B12的食物同时摄入，破坏相当量的维生素B12后，会造成贫血。建议大家在医生的指导下使用维生素C来变白皮肤。想要变白的人群不能单靠维生素C来变白，而且维生素C也可以从食物中获得，如西红柿、草莓、黄瓜等新鲜水果和蔬菜。

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